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幫助睡眠的水果
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失眠吃什麼?5大助眠食物有哪些?學會助眠食譜從吃改善失眠
香蕉,富含色胺酸的水果。 · 櫻桃,富含退黑激素,在兩項研究中,與不喝果汁的成年人相比,連續兩週每天喝兩次237毫升的櫻桃汁,失眠的成年人睡眠時間多了 ...
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