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幫助睡眠的水果
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衛教資訊- 台灣明治明倍適
結果顯示,喝了富含褪黑激素奶的受試者,睡眠滿意度量表較普通奶組更好,且白天嗜睡的情況也有獲得改善( 連結 )。 喝牛奶也有補充鈣質的好處,鈣質攝取足夠也能幫助穩定 ...
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