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幫助睡眠的水果
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常吃這10種水果,一覺睡到天亮不失眠!睡眠質量不佳必看 ...
還有研究表明,葡萄釀成酒後其褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠。因此我們還可以選擇顆粒小、成熟度高、顏色深、無腐爛的葡萄,利用白糖、酵母發酵自製葡萄酒。
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