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改善失眠的10種食物，讓你不用吃安眠藥，就可以安穩的睡到 ...

吃什麼可以幫助睡眠呢？ 別擔心，只要睡前吃這些食物， ... 它們不僅幫助你的心臟健康，而且還含有豐富的ω-3脂肪酸，可以有效和自然地改善情緒。

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