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垃圾睡眠讓罹癌率增50％！多吃3 類食物搶救好睡眠 - 愛長照

... 緩解焦躁不安的情緒並幫助睡眠；鎂能幫助神經傳遞、維持心跳節奏。 ... 因此，從食物中攝取最佳，若有服用保健品習慣的人，則建議在中午前補充。

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