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睡不好、睡不著怎麼辦？補充4種營養素使人一覺到天亮

飲食中補充這些食物能幫助改善睡眠品質 · 維生素B1：全穀類食物，如糙米、燕麥、豆類及瘦肉 · 維生素B2：內臟類、瘦肉、乳製品、蛋類、魚類、深綠色蔬菜 · 維生素B6：堅果種子 ...

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