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失眠不想靠吃藥？營養師推薦4種助眠食物讓你一夜好眠

1. 富含色胺酸的食物. 常聽到睡前喝一杯溫牛奶可以幫助入睡，真的是這樣嗎？ · 2. 富含維生素C的食物. 維生素C一樣是合成血清素的重要物質，因此像是芭樂 ...

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