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8分鐘腸胃道理療瑜珈促進消化排便、還能深度排毒，晨間空腹

與動作2同樣的開始姿勢，雙腿舉起離開床面，一同倒向一側，手壓在膝蓋上，上半身扭轉向對側，身體保持放鬆，保持飽滿的呼吸，注意力集中在下腹部，去感受起伏，也可以嘗試 ...

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