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助消化的瑜珈姿势十种姿势助消化

助消化 的瑜珈姿势十种姿势助消化 · 1、伏地翘腿. 身体趴下，手按住地板，用于支撑身体，以腹部贴住地板，放松调息两分钟。 · 2、反向臂抻拉手臂 · 3、坐姿搁 ...

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