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做瑜珈也能幫助排便? 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈 - 潮健康
做瑜珈也能幫助排便? 專家推「8姿勢」揮別滿腹委屈 · 1. 趴臥於瑜珈墊上。 · 2. 彎曲膝蓋,將手臂向後伸並抓住腳踝。 · 3. 和緩地將胸口抬離地板。 · 4. 利用 ...
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