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飯後拍手運動幫助消化輕鬆燃脂 - 華人健康網

飯後拍手運動幫助消化輕鬆燃脂 · （預備動作）肩膀與雙臂要自然下垂擺放，掌心貼在大腿外側。雙腿併攏站立、膝蓋打直，記得要繃緊臀部與腹部的肌肉，以這樣的姿勢維持3秒 ...

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