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脹氣不排，毒素流向肝腎！4放屁體操打造腸道健康 - 早安健康

2.膝蓋下方放坐墊，稍微墊高，腳翹起來，腳掌面向天花板。 3.膝蓋彎曲，用腳跟拍打臀部〈腳跟不碰到臀部也沒關係〉，持續5～10分。 ◎此體操進行約5分鐘， ...

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