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建議糖友要收藏！500種常見食物升糖指數概況表？照著吃血糖 ...

2、中升糖指數食物( GI 值46-70 ). 主食五穀類: 雞蛋面、烏龍麵、薯片、粗糧、麵包。 水果類: 葡萄乾、芒果、獼猴桃、香蕉。

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