你即將離開本站

並前往https://www.cw.com.tw/article/5122457

5組動作教你不上健身房，在家也能練肌肉！體能訓練師圖解教學

增加運動的種類，也是一種「Plus One」。如果到目前為止，你一直都是做深蹲、伏地挺身和高舉腿坐，或許可以試著增加弓步蹲或雙槓屈臂支撐等項目。

確定！ 回上一頁

查詢 「常見運動種類」的人也找了：

  1. 運動種類名稱
    2.
  2. 運動型態分類
    3.
  3. 個人運動項目
    4.
  4. 室內運動種類
    5.
  5. 運動項目分類
    6.
  6. 全身運動種類
    7.
  7. 冷門運動項目
    8.
  8. 健身運動種類
    9.