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[身心障礙運動推廣智能障礙篇-運動知識] 運動強度與種類選擇

在運動前要先了解有規律運動習慣的重要性以及好處，這樣才會讓自己更加投入其中。接著是運動的種類分為：肌力訓練、有氧運動、柔軟度訓練，以及專項運動 ...

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