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適合老人的運動有哪些？有氧肌力和平衡訓練安全注意事項

適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力 ... 的傷害會更嚴重，而平衡運動的目的是訓練平衡，可預防老人發生跌倒等常見意外。

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