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四種伸展動作| Sportsoho 運動版圖

... 但為何要做熱身運動，及熱身運動有何種類等問題，則不是人人可答。 ... 最常見的伸展為手放頭後，伸展三頭肌及背闊肌、手直放胸前拉肩三角肌及將 ...

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