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提升免疫力、擺脫壓力焦慮!你應該練習的「深呼吸」七步驟

祖先為了狩獵、採集食物、農耕或從事其他體力活，常常需要深呼吸。我們因為長時間坐在桌前，或是窩在沙發上看電視，早已習慣用短促、淺層的方式來呼吸。

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