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常吃堅果
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堅果也能助防疫每天一湯匙吃出抵抗力 - 衛生福利部國民健康署
每日適量攝取堅果種子類,例如逢年過節常吃的瓜子、開心果、杏仁果等,均富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質等營養素。其中單元不飽和脂肪酸具有 ...
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