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健康網》壓力大恐致焦慮失眠營養師推9種快樂食物- 樂活飲食

乳品含色胺酸、堅果種子富含多種礦物質，都能有助於合成血清素。 ... 牡蠣、蛤蜊、淡菜等帶殼海鮮，含牛磺酸能調節情緒、緩解壓力，而維生素B12則能 ...

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