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慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？ - Dcard

想請教的是運動方面，請大家給個意見， 我沒錢上健身房，一週只能運動個三、四天， 一次半小時左右，假日可以一小時，這樣的頻率下， 是外出慢跑、還是 ...

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