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跟著帕梅拉pamela一週運動菜單=少吃一天？每天30分鐘 ...

每天跟著帕梅拉Pamela Reif 做30分鐘的居家訓練菜單，可以這樣安排！估計照著做一週估計可減去735-1380大卡，幾乎是減掉一天女孩的TDEE熱量簡直太划算!

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