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普拉提有咩好處？3大Pilates與瑜珈分別！解構好處及種類

皮拉提斯結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。但與常見的瑜珈 ...

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