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4個動作養出健康子宮、解經痛~ 同時Keep Fit！ - SundayMore

3｜深蹲(Squat). 深蹲被認為是健身動作之王，是每一個健身初學者也必學的動作。它能訓練到全身多組肌肉，包括腰、臀、腿等。 除了基本的深蹲動作，也 ...

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