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[爆卦]巧克力囊腫運動改善是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇巧克力囊腫運動改善鄉民發文沒有被收入到精華區：在巧克力囊腫運動改善這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 巧克力囊腫運動改善產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #我愛巧克力但我討厭體內的巧克力 筋肉媽媽x 烏烏醫師 x 營養師帶你吃外食 子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群、巧克力囊腫、子宮肌腺症......聽了頭就昏了，到底有哪裡不同？又會如何影響身體？ 這系列的音頻有兩集喔～ 對這些病症有基礎了解，才能破解網路上的疑問！ 有一...

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「巧克力囊腫運動改善」的推薦目錄

巧克力囊腫運動改善 在 愛咪營養師 正確觀念健康飲食 健身體態紀錄 日常分享 Instagram 的最佳解答

2021-07-06 05:10:55

-愛咪回答問題- 今天來回答之前粉絲問我關於多囊性卵巢症候群的飲食重點 Polycystic ovary syndrome(PCOS)是一種性賀爾蒙失調的病症 目前國內約5％女性患病，目前原因不明 遺傳、壓力、發炎、環境、肥胖、激素異常等都可能影響，但最主要並共通的原因是胰島素阻抗 怎麼知道自己有...

巧克力囊腫運動改善 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2020-12-02 09:50:22

【凱鈞話趨勢】為什麼會經痛？吃巧克力有幫助嗎？6個超實用「緩解生理痛」方法快筆記，男女生都該看！ 每個女生都可能經歷生理痛，不適的症狀會因人而異，有人是下腹悶痛、腰痠背痛，有人甚至會痛到下不了床，嚴重影響日常生活！到底造成生理痛的原因是什麼？又該如何舒緩生理痛的不適感？這次來分享幾個討論度較高的方...

巧克力囊腫運動改善 在 烏恩慈 Instagram 的最讚貼文

2020-05-09 07:32:07

學生時期最喜歡月經撞期體育課正大光明躲在教室看書溫習功課。長大後迷上跑步反而討厭長跑遇上月經，除了表現打折扣、還得擔心沒地方更換衛生棉條。 有一天出於好奇，慢跑時我問女性跑友：你們月經來跑步是用衛生棉還是棉條啊！出乎我意料，一個朋友竟然問到『月經來可以運動嗎？不是說會ooxx嗎？』 天啊，關於月經怎...

  • 巧克力囊腫運動改善 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-28 17:15:31
    有 224 人按讚

    #我愛巧克力但我討厭體內的巧克力

    筋肉媽媽x 烏烏醫師 x 營養師帶你吃外食

    子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群、巧克力囊腫、子宮肌腺症......聽了頭就昏了，到底有哪裡不同？又會如何影響身體？

    這系列的音頻有兩集喔～

    對這些病症有基礎了解，才能破解網路上的疑問！

    有一些說法認為運動可以改善子宮肌瘤，這是真的嗎？
    有子宮肌瘤，就不能喝豆漿嗎？

    子宮肌瘤是困擾許多女性的問題，在生育年齡(25~35歲之間)發生率大約20%，到了更年期前後(45~55歲左右)更高達40%以上，也就是將近一半的50歲婦女有子宮肌瘤！

    完整音頻在podcast，一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！
    連結放在留言～
    這精彩預告請忽略我首次錄影那非常礙眼的手垂很醜！

  • 巧克力囊腫運動改善 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-23 14:26:37
    有 363 人按讚

    #子宮肌瘤_子宮內膜異位_巧克力囊腫_多囊性卵巢症候群_傻傻分不清楚嗎

    其實我有主持一個節目，叫做「 #健康話匣子」還非常新，內容非常實用，是跟華人健康網一起合作的，內容舉凡身心靈健康都會聊到。第一集節目的文章、影片、podcast上架囉，其實現場還有clubhouse聊天室，往後錄製的時候歡迎粉絲上線問問題。

    \

    子宮內膜異位、肌瘤、多囊...這些病變妳分的出來有哪些不同嗎？
    我自己許多學生有以上這些狀況，有的人運動一段時日後狀況改善，有的人是壓力一來肌瘤變很大！很難搞清楚到底怎麼預防和改善！

    翻閱網路文章發現眾說紛紜，錯誤資訊非常多！這一期邀請婦產科烏烏醫生、營養師EMMA，收穫與解惑超多的！

    譬如：
    #子宮肌瘤者不能喝豆漿？ ➡️ 🙅
    可以喝，不能攝取的是雌激素含量較高的「保健食品」

    #運動可以改善子宮肌瘤？ ➡️ 🙅
    沒有研究導向這樣的結果。現階段僅能就健康的角度來講，均衡飲食、正常作息、規律運動、少菸酒這種基本架構，維持健康的身心狀態，對於避免罹患子宮肌瘤當然具有一定程度的助益。

    反而是運動與多囊性卵巢症候群較有關聯，運動對於改善多囊有幫助。

    #擾亂性激素的環境荷爾蒙竟然是發票
    另外本集節目也揭露了大家必須注意，卻可能忽略的好習慣！譬如～講到環境荷爾蒙大家對塑膠類避之唯恐不及，卻忽略日常生活每天幾乎都會遇到「感熱顯影劑列印的紙質」！譬如發票......

    關於怎麼分辨這些疾病、詳細的文章，華人健康網小編整理成重點文字囉～本集還有YT影音、podcast~我通通放到留言處喔！

    #人生第一個自己主持的節目
    #當製作人與當主持人_有相關但是很不一樣啊

  • 烏烏醫師

    巧克力囊腫運動改善 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文

    2020-07-06 08:16:24
    有 1,221 人按讚

    運動不僅有益健康，對於糖尿病、高血壓甚至癌症患者來說，規律運動更被公認是幫助疾病控制、避免復發的好方法，而這些知識相信也對大家來說早已不新鮮。
    🧐
    但弔詭的是，這個原則一旦套在子宮、卵巢相關的女性疾病時，大家往往改變標準，經常給出「最好不要亂運動」的建議。不少女性深怕自己做錯了什麼、吃錯了什麼導致疾病更嚴重，甚至影響日後生孕功能，也常半信半疑地接受這些限制。

    其實啊！絕大部分的婦科疾病都不會因運動而惡化，只是多了一些細節需要注意。
    這次，就整理女性最常碰到的三種婦科問題，為大家解惑一下！

    1.子宮肌瘤

    Q：每次運動後，經血就爆量，是不是氣血太旺讓肌瘤變嚴重？
    A：不是❌。

    經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落，靠著前列腺素刺激子宮收縮，幫助經血排出，也藉由收縮的力道達到止血的功能。

    不過，子宮內若長了肌瘤，因肌瘤的質地較原本的子宮肌肉層硬，月經來時，會使子宮的收縮變慢，排出所需的時間也拖得較長。而因為運動會促進子宮收縮，有時候就會將原本排出緩慢的經血順勢一次排出，才會造成運動後，感覺排出的血塊變多了。其實，這並不是運動引發體內大出血導致。

    此外，如果肌瘤位置靠近子宮內膜，因肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大，使剝落的內膜和破裂的血管變得較多，經血總量也會比較多。

    注意❗️：
    不過，如果經血量過多，甚至已被診斷貧血，在經期就不適合太喘、太疲勞的運動間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓，避免頭昏、暈倒導致運動傷害。

    Q：有肌瘤的人，運動後不能喝豆漿、乳清蛋白？
    A：可以⭕️。

    根據統計，台灣更年期前的女性大約有一半的人會被診斷出肌瘤。其發生的主因未明，但和雌激素濃度呈正相關。

    因此，有不少人擔心豆漿含的「大豆異黃酮」因屬於植物性雌激素，可能促使肌瘤更大。其實，豆漿含的大豆異黃酮比起內生性的雌激素根本九牛一毛，除非天天喝、且當水喝，否則不太可能影響到肌瘤生成，目前也沒有研究顯示兩者的關聯。至於乳清蛋白、滴雞精，主要成分是蛋白質，根本不含任何雌激素，就更不用擔心了。

    2.骨盆腔發炎
    Ｑ：反覆骨盆腔發炎，我還可練腹肌、做重訓嗎？
    A：可以，但須注意強度拿捏。

    陰道不是無菌環境，但子宮頸平時會分泌粘膜屏障，阻止細菌感染。不過，有時候透過性行為感染到像是淋病、披衣菌、大腸桿菌等較強的病菌，就會造成陰道菌落改變、陰道發炎。這些化膿的分泌物破壞了粘液屏障，讓細菌得以沿著陰道、子宮頸擴散，就會造成骨盆腔發炎。

    急性發作時，女性往往會發燒，下腹痛，這時需要好好休息、服藥，當然不適合再去運動😰。

    討人厭的是，即使復原，有些病菌仍可能無法完全清除，要長達半年才能改善，或甚至躲在子宮頸內伺機而動，一旦免疫力下降時，就復發、反覆感染。

    因此，骨盆腔發炎反覆發炎、還在治療期時，不是不能運動，但要注意強度。不要因過度運動累積太多疲勞（如：一週運動超過300分鐘、追跑速、拼重量等）造成使免疫力下降，加劇發炎反應或復發。

    注意❗️：
    重訓有時會讓腹部痠痛，除了更不舒服外，也會因運動累積的痠痛讓你無從判斷還在治療中的發炎有沒有改善。最好先不要做太痠、或挑戰新的重量。

    3.卵巢囊腫(畸胎瘤、巧克力囊腫)
    Ｑ：搖呼拉圈可能導致卵巢壞死😱？！
    Ａ：有可能。

    卵巢是個漂浮在腹腔、只靠連結韌帶連結子宮固定的器官，一旦長了囊腫（大於六公分的畸胎瘤、巧克力囊腫）就可能因身體劇烈晃動，如跳熱舞、搖呼拉圈，造成韌帶扭轉，影響到供給卵巢的血流，甚至導致壞死。所以新聞上偶爾會看到「九歲童跑跳後腹痛，竟是卵巢瘤打圈圈壞死」或「女大生嚴重腹痛，卵巢膿腫大扭轉緊急送醫切除」的駭人消息。

    我會建議，如果已被診斷出卵巢囊腫，尤其大小已超過6公分的，應避免從事劇烈晃動的運動（搖呼拉圈、跳熱舞）。且因扭轉機率高達15%，可考慮手術切除。

    注意❗️：
    卵巢囊腫一旦發生扭轉，會出現單側下腹痛，合併噁心想吐的症狀，且休息也不會緩解、會越來越痛。如果在運動後出現類似症狀，應立即掛急診檢查。

    烏烏的叮嚀🧐：

    被診斷出肌瘤、卵巢囊腫的朋友們，建議每年定期去婦科門診追蹤。如果暫時不需要手術，沒必要因此不敢運動。只需在每次訓練後多留意身體狀況、生理期來時適時降低強度，一定可以和疾病和平共處💪。

    就醫過程中，雙向溝通也非常重要。因為有時候醫師不清楚妳的運動內容和強度，乍聽之下，當然會先勸阻。這時候妳可詳細地跟醫師說明妳到底在「動」什麼🤔？把你運動後發現的生理變化提出來和醫師討論。如果醫師不建議運動，也問清楚原因是什麼。
    如此一來，醫師才能在疾病之外更全方位掌控你這個「人」的狀況。下次運動時妳也能更自在😜，不必綁手綁腳、充滿擔心或罪惡感。

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