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姨媽碎碎念| 經期可以做哪些運動？ - 雪花台湾

一些增腹壓的力量性鍛煉，如負重深蹲，仰卧起坐和各種腹肌訓練，舉重、啞鈴 ... 這些異位的細胞也同步開始出血脫落，在卵巢上就可能形成巧克力囊腫。

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