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3分鐘鬆鬆筋膜?解痛伸展: 腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失

腰痠背痛、肩頸痠疼、骨盆歪斜、媽媽手全部消失 王羽暄. 膝蓋如果會痛,可以在下面墊毛巾比較舒適。如果膝蓋無法伸直,可以讓腳往前放一點,幫助膝蓋伸直。

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