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四招訓練教你遠離「梨狀肌症候群」 - Women's Health

久坐造成「梨狀肌」活動不足，臀部無力無法支撐臀部，或是椅子太硬很可能造成 ... (b) 膝蓋微彎，左腳往左跨一大步，接著右腿跟上，維持彈力帶張力。

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