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【有片：運動消閒】4式伸展：預防抽筋靠伸展放鬆 - 明報健康網

想減少運動時抽筋，李家寶表示，最好每日做伸展動作，配合強化肌肉力量 ... 做法：站立並雙手扶穩固物，將左腳放在斜板上，重心輕向前壓，維持15秒， ...

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