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左肩痛舒緩
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久坐、低頭滑手機,肩頸痠痛硬扣扣!必學6招動作緩解肩頸僵硬
坐在椅子上,雙腳平放在地板上,將頭往左肩靠近,請感覺試圖用耳朵接觸肩膀。 ... 使用耳機,避免用脖頸夾電話——頭部側向彎曲和會導致僵硬和疼痛。
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