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左盆骨上方痛
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長期全身痠痛,一個動作讓骨盆歸位不歪斜!背痛、便秘、膝蓋 ...
(4) 完成膝蓋旋轉後,接著彎曲右腿,左手握住右腳踝,右腳踝放在左大腿上,右手掌放在右膝上,脊椎與左腿打直。吸氣,抬起右膝靠近右胸;吐氣,右膝往地板 ...
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