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左盆骨上方痛
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走路好痛!9招緩和髖關節(圖解) - 照護線上
記得不管是用毛巾或雙手,都不要直接施加壓力在膝蓋這樣的關節處,請施加壓力於大腿後方或小腿後方。 ○ 趴姿臀部練習 趴在地上,骨盆處墊一個枕頭,左膝 ...
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