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專治馬鞍肉！睡前「5分鐘瘦腿操」改善假胯寬 - CaVa

STEP1：交替碰腿. 動作1. 圖片來源：小紅書@迪迪迪. 首先橫躺在地墊或床上，左手撐住頭，雙腿弓起，用右腳腳尖去點左腳腳尖、左腳膝蓋去點右腳膝蓋。

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