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【聊療BAR】WFH 坐到腰痠頂叩叩？物理治療師蔡維鴻教你 ...

從股四頭肌到髂腰肌，這些肌肉因為連結到骨盆和腰椎，持續緊繃的狀態會造成下背痛的問題，如果要選擇一個放鬆大腿前側肌群的運動，當然首推「蜥蜴伸展 ...

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