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乳癌術後腋下緊繃、肩膀疼痛？醫揭「腋網症候群」復健2招 ...

搭配伸展運動：如雙手與肩同寬、手臂上舉，可搭配毛巾或彈力帶，約停留10～15秒，連續5次；或是手臂上舉，向左（右）側彎，動作簡單不會帶來負擔，早晚各1 ...

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