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生活緊湊忙碌壓力難釋放？心理師教你「真放鬆」 - 健康醫療網

適當的休息：休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景休息的時候，找時間做腹式呼吸，透過呼吸或散步來放鬆。 5. 規律的生活作息：. 規律的 ...

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