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槓鈴處方 - Google 圖書結果

... 範例。注意每個訓練動作的進步速度,蹲舉從每次增加10磅開始並迅速減少到5磅;臥推 ... 工作和職業義務、健身房或教練的時間安排、家庭的需求等等,這種不規則的課表可能不 ...

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