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心情低落怎麼辦? 覺察3步驟+ 9 個馬上讓心情變好的方法

當我感到情緒低落的時候，我會調整心態，把那天剩下的時間都當作是放假，先好好陪伴自己，當天沒完成的工作就安排到其他天。 下面是我面對低潮的處理方法，先是覺察3步驟， ...

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