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如何在繁忙工作中練習滋養與自我照顧?

當我們長時間處在「消耗身心能量的活動」時，像是開會、回信、加班、處理主管交辦、製作業務報表等，會讓人身體或心理都備感壓力，產生焦慮、情緒低落、睡眠不足、過度疲倦 ...

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