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女生練腹肌要多久? - 雅瑪知識

練出馬甲線或者川字肌腹肌，重點在腹部脂肪的減少，一般女性如果做到腹部沒有贅肉的程度川字肌基本上就已經有了。 川字肌的鍛鍊方法：. 1、一定是要跑步，慢跑配合衝刺40 ...

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