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越野跑者的肌力訓練規劃方針- Garmin Blog

這部影片分享了多種的橋式訓練變化型，都是對跑者很棒的訓練! ... 的壓力就少非常多，在動作上更切合跑者的運動模式(單腳支撐)，詳細內容可參考山姆伯伯工作坊的介紹:.

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