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山姆伯伯棒鈴
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[講座] 棒鈴器材實務操作及課表安排(第二梯) - 山姆伯伯工作坊
棒鈴 不是一個傳統常見的自由重量器材,像是槓鈴、啞鈴等,但它可作為傳統肌力動作的輔助動作,來提升身體的能力(像是活動度、核心軀幹的穩定性、肌力 ...
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