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胸式呼吸 - 山姆伯伯工作坊

傳統上，教練會做棒式、橋式等的「動作」啟動，但並沒有確認參與動作的「肌肉」是否被喚醒，利用RPR後，我們可以確認肌肉被喚醒，然後更有效率的進行動作啟動及熱身。還是 ...

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