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山姆伯伯棒鈴
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專業教練山姆伯伯最推薦的核心訓練動作:單跪姿斜向畫線
訓練核心肌群對任何運動都有說不完的益處!關於核心訓練的動作,大多數人都熟悉棒式、側棒式等,但肌力與體能訓練教練、同時是專業運動訓練平台「山姆 ...
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