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向山而行! 給山女孩的野放手冊: 行前知識、裝備解析

行前裝備：從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等，均有詳細剖析，找出適合自己的最佳配備。鍛鍊體力：重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉，透過定時、定量的訓練，以增強 ...

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