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瑜伽小教室#2 如何放鬆舒適的屏息?｜方格子vocus

Sat Nam，大家好，我是Damanjeet Kaur。 如果冥想時長秒數的屏息覺得痛苦建議建立一個比較短而規律的呼吸節奏， 像是吸氣5秒，屏息5秒，吐氣5秒。

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