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一旦，大便太硬，堵在肛門口，做好這3件事，身體越來越健康

方法:將肚臍作為中心點，按摩範圍在肚臍附近，使用一隻手掌沿著順時針的方向按摩。在此過程中，不應過分用力，只需輕輕摩擦，使腹部有溫熱感。同時還可以 ...

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