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大便卡在肛門拉不出?學會這3個小妙招,5分鐘讓 ...

1、每天多喝水. 喝水多可以軟化糞便、避免體內乾燥。 · 2、攝取更多的纖維. 纖維有促進腸道蠕動的作用，經常食用一些膳食纖維，果纖維可以預防便祕的發生， ...

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