適合中等程度以上的女生(初階者請看徒手初階或是居家全身課表) ... 居家配備:啞鈴,翹臀圈,彈力帶(長/短) ... 適合運動時間有限,每週可以有2~3天的訓練時間的妳.課表 ...
確定! 回上一頁