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50組在家徒手健身計畫——50種課表X60個動作，只要照表 ...

... 畫——50種課表X60個動作，只要照表操課，提高健身成效與運動表現，居家練肌力， ... 增強抵抗力，提升防疫能力☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀☆ 強化9種休閒運動的 ...

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